Ранний климакс, кто в группе риска?

Если честно, то мне до климакса далеко, но, тем не менее, я взялась за эту тему. Почему? Потому что это всегда актуально. Потому что мне хочется, чтобы те, у кого еще не наступил этот период, не расстраивались заранее. Ведь не все так трагично. Жизнь продолжается! Да, конечно, с наступлением климакса в организме женщины происходит большая перемена, перестройка, как говорят врачи. Ну, уж чего-чего, а перестроек на нашем веку мы повидали немало. Неужели в таком маленьком государстве, как свое тело, мы не разберемся с этой проблемой?

Как его распознать?
«Приливы», ознобы, повышенная потливость, головные боли, раздражительность, сонливость, нарушения сна, депрессия, снижение памяти, сухость во влагалище, зуд и жжение в области наружных половых органов - вот основные симптомы климактерического периода. Все это возникает из-за дефицита гормонов. Из косметических проблем наблюдаются: сухость кожи, морщины, ломкость ногтей, сухость волос. Более поздние симптомы климакса - атеросклероз, остеохондроз. В среднем, климакс у женщин наступает в промежутке от 45 до 55 лет. Но может длиться до 60 лет, а иногда и дольше. По последним данным медицинских исследователей, средний возраст наступления менопаузы - 51 год. - В норме этот период протекает практически без выраженных симптомов, менструации прекращаются одномоментно и без признаков дефицита эстрогенов. Но такое течение климакса наблюдается лишь у 5-10 процентов женщин. Для климактерического синдрома характерно наличие большой группы симптомов, причем первые его признаки появляются у 40-60 процентов женщин старше 40 лет. Сейчас симптомы климактерического периода принято делить на три основные группы: ранние, средневременные и поздние. Ранние симптомы: приливы, ознобы, повышенная потливость, головные боли, колебания артериального давления, раздражительность, депрессия, нарушение сна, снижение памяти, способности концентрировать внимание. Средневременные симптомы: сухость во влагалище, боли при половом сношении, зуд, жжение, недержание мочи, сухость кожи, появление морщин, ломкость ногтей. Поздние симптомы представляют собой обменные нарушения: сердечно-сосудистые заболевания, постменопаузальный остеопороз, болезнь Альцгеймера, - объясняет Наталья Пальченко, врачгинеколог «1-й Частной женской консультации» Санкт-Петербурга.


Что такое климакс?
Это естественный биологический процесс, связанный с прекращением функции яичников. В результате наблюдается дефицит женских половых гормонов в организме.



Правильно реагировать
Распознать и обнаружить климакс еще полдела. Самое трудное - это психологически правильно принять тот факт, что организм начинает новую жизнь. Специалисты считают, что этот период женщина может воспринять и прожить без тяжелых стрессов, если ей своевременно будет оказана медицинская и психологическая поддержка. Для большинства женщин менопауза - это совершенно другой этап в жизни, с новыми проблемами и ситуациями u1082 как на работе, так и в семье. Качество жизни женщины в период менопаузы зависит во многом от нее самой.


Группа риска
Сейчас климактерический период у женщин наступает раньше. И это не может не настораживать. Если в 90-е годы менопауза наступала в среднем в 55 лет, то в настоящее время критический срок для многих россиянок наступает в 50-51 год. Почему? - Время наступления менопаузы имеет прямую связь с первоначальным количеством фолликулов в яичниках при рождении, а также зависит от скорости истощения яичников. На нее негативно влияют факторы риска: курение, неблагоприятная экология, хронический стресс, различные заболевания эндокринной системы, соматические заболевания, оперативные вмешательства, различная гинекологическая патология (бесплодие в анамнезе, наличие нескольких абортов, отсутствие родов), гормональные стимуляции яичников, ЭКО. В группу риска попадают не только курящие женщины, но и те женщины, которые ни разу не рожали. Это все приводит к более раннему наступлению менопаузы, - отмечает Наталья Пальченко.



Что такое приливы?
«Прилив» - это самый характерный симптом климактерического периода. Сам симптомокомплекс проявляется чувством жара, повышенной потливостью, чувством нехватки воздуха, приступом сердцебиения, тремором, онемением конечностей.




Вегетарианство и климакс
Есть множество мнений на этот счет, но всем известно, что у женщин, отказавшихся от мясного белка, наступает ранний тяжелый климакс, и менопауза может возникнуть в возрасте 40-45 лет. А связано это с тем, что в растениях содержание веществ, напоминающих стероидные гормоны, в 5000 раз меньше, чем в животной пище. Питание должно быть сбалансированным. Многие женщины в климактерический период активно набирают лишний вес. Это нормально. Главное не переживать. Жировая ткань способна вырабатывать эстрогены. Специалисты называют ее нейроэндокринной тканью. В менопаузе отмечается прибавка веса из-за того, что жировая ткань компенсирует гормональную недостаточность, в связи с выключением яичников. Так что можно утешиться тем, что жир не такой уж бесполезный, а даже наоборот - не будь его, наша гормональная система испытывала бы дефицит гормонов в этот период. Диетологи советуют ограничить потребление жирных сортов мяса, отдать предпочтение птице, рыбе, морепродуктам. Необходимы молочные продукты, сыр потому что они богаты белком и кальцием, утечка которых активно происходит в этот период. Необходимо добавить в рацион отруби, потому что они являются источником витаминов группы В и нормализуют работу кишечника. Хорошим источником ненасыщенных жиров, полноценного белка, микроэлементов и кальция являются орехи. Следует принимать витамины с микроэлементами.


Повернуть время вспять
Климакс не приговор и не ярмо. Это не болезнь, а просто период, который у одних раньше, а у других позже, но, так или иначе, закончится. В это время особенно важно ухаживать за кожей, волосами и ногтями. Ведь они предательски выдают то, что так отчаянно хочется скрыть женщине, - ее возраст. Что происходит с кожей в климактерический период? У женщин уменьшается количество эстрогенов. Это, естественно, приводит к постепенным изменениям в коже. Снижается тонус, кожа теряет эластичность, появляются морщины. За первый год менопаузы у женщины теряется около 30% коллагена из кожи. Из-за этого может возникнуть «провисание», кроме того, постепенно уменьшается степень увлажненности кожи. От нехватки эстрогенов страдают и волосы, они начинают редеть и становятся более тонкими и сухими.


Косметика
Многие из моих знакомых женщин, кто переживает климакс, скептически настроены против косметики, считая ее использование чем-то поверхностным и бесполезным. Но это не так. Когда косметика соответствует возрасту и содержит комплекс различных ингредиентов и витаминов (особенно витамина А), антиоксидантов (витамина Е, экстрактов косточек винограда), то такие косметические средства дают ощутимый результат.



Эксперты советуют
Наталья Пальченко, врач-гинеколог «1-й Частной женской консультации» (Санкт-Петербург):

На возраст наступления менопаузы влияют: курение, прием оральных контрацептивов, голодание, стресс, резкое снижение веса, травмы, оперативные вмешательства. У женщин, принимающих эстроген-гестогенные препараты с целью контрацепции, менопауза может наступить значительно позже. Согласно данным ВОЗ, опкбликованным в 1996 году, в мире в это время число женщин в возрасте менопаузы составляло 457 млн. В течение последних 40 лет численность этой группы возросла и составит к 2030 году около 1 млрд. 200 млн. женщин. Причем, в развивающихся странах число женщин периода менопаузы гораздо больше, чем в развитых странах.