10 заповедей для красоты и здоровья
Раздел: Главная, Здоровье и медицина
1. Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.
2. Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4. Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5. Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6. Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7. Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8. Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.
9. Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 % респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.
10. Тренируйте мозги! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ."
(голосов:19243)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел:Главная, Здоровье и медицина
«Мы будем пить чай», – радостно поет Борис Гребенщиков, и диетологи разделяют с ним эту
В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных
Раздел:Главная, Психология
Ученые провели исследования и, наконец, выяснили, почему женщины отличаются повышенной
Раздел:Главная, Здоровье и медицина
По словам специалистов, кефир следует ежедневно употреблять, как один из полезных
Раздел:Главная, Здоровье и медицина
Я, к сожалению, нахожусь уже в том возрасте (или не возраст тому причиной?), когда
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
ЛЮБОВЬ:
Как обрести счастье, если вы - "не пара"
Жена великого немецкого поэта Генриха Гейне не умела читать. Необразованная была девушка, стихи мужа, стало быть, воспринимала
Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчина
Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек... Еще в детстве
Как узнать любит ли тебя мужчина?
Всегда хотелось верить в лучшее, а иначе… А иначе мы снова и снова срывали ромашки, чтобы наконец последний белый лепесток
РЕКЛАМА:
ПОПУЛЯРНЫЕ:
Как предотвратить морщины вокруг глаз и губ? Секрет зде ...
Кожа вокруг глаз и губ – самые уязвимые зоны лица, подверженные раннему старению. Эти участки не только имеют очень тонкую кожу,
10 заповедей для красоты и здоровья
Категория:Главная, Здоровье и медицина
1. Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и Уникальный "бабушкин" метод борьбы с сединой!
За оттенок волос отвечают пигменты, однако неверно считать, что седина – это особый цвет. Правильно будет называть седые волосы –
Волшебные маски для КРАСОТЫ: делаем сами
Наверное, только летом у нас есть уникальная возможность позаботиться о своей красоте с помощью природы — то есть
Как подобрать макияж к выпускному балу?
Совсем скоро закончится учебный год, будут позади выпускные экзамены и придет пора выпускных балов. И если с платьем вы уже
Как справиться с послеродовой депрессией
Категория:Здоровье и медицина
По поводу женщины, недавно родившей ребенка, часто можно услышать фразу: "У нее послеродовая депрессия". В каких случаях Эти признаки подскажут, искренен ли с тобой твой мужчин ...
Категория:Главная, Мужчина и женщина
Еще в детстве мы гадали на ромашке: любит - не любит. И каждый раз забывали оторвать предпоследний лепесточек... Еще в детстве Что мы наносим на кожу: ингредиенты косметических средс ...
Иногда вы обращаете внимание на состав любимых средств для ухода за кожей, иногда - нет. Однако даже внимательное чтение перечня
Как зарядится энергией на целый день
Категория:Главная, Здоровье и медицина
Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как Как обрести счастье, если вы - "не пара"
Категория:Главная, Мужчина и женщина
Жена великого немецкого поэта Генриха Гейне не умела читать. Необразованная была девушка, стихи мужа, стало быть, воспринимала 